مکمل‌ها و گیاهان دارویی در PMS؛ چه چیزی واقعاً کمک می‌کند؟
- انجمن ماه بانو
- آموزش سلامت زنان
- مکمل
- گیاهان دارویی
- PMS
- منیزیم
- ویتامین B6
برخی فرآورده‌ها برای علائم پیش از قاعدگی بررسی شده‌اند، اما کیفیت شواهد و محصول یکسان نیست. عنوان گیاهی یا طبیعی نه اثر را ثابت می‌کند و نه بی‌خطر بودن را. درمان لازم را به امید مکمل عقب نیندازید.
اول علامت و هدف را مشخص کنید
درد، نفخ، حساسیت پستان و تغییر خلق ممکن است پاسخ متفاوتی بخواهند. محصولی که برای یک علامت مطالعه شده، الزاماً برای همه علائم مفید نیست. از پیشنهاددهنده درباره شواهد، مقدار، مدت و معیار توقف سؤال کنید. بهترشدن یک چرخه یا تجربه دوست، اثربخشی عمومی را ثابت نمی‌کند.
ترکیب و تداخل را بررسی کنید
مقدار ماده فعال و مکمل‌های هم‌زمان را بنویسید. مصرف زیاد بعضی مواد، از جمله B6، می‌تواند زیان داشته باشد. گیاهان نیز ممکن است با داروی ضدانعقاد، هورمونی یا سلامت روان تداخل کنند. در بارداری، شیردهی، بیماری کلیه یا کبد، پیش از مصرف مشورت کنید و محصول با ترکیب نامعلوم نخرید.
یک تغییر با بازبینی روشن
شروع چند محصول هم‌زمان فهمیدن اثر و عارضه را دشوار می‌کند. علائم و روز چرخه را ثبت و در موعد مشخص ارزیابی کنید. برای علائم خلقی یا درد شدید، درمان مبتنی بر تشخیص ممکن است مهم‌تر باشد. خوراک معمول با عصاره غلیظ یا کپسول فرق دارد؛ مقدار غذایی یک ادویه مجوز مصرف درمانی آن نیست.
قدم‌های عملی
پرسش‌های رایج
کلسیم یا منیزیم برای همه PMS لازم است؟
نیاز، دریافت غذایی، بیماری و شواهد باید سنجیده شوند؛ نسخه همگانی مناسب نیست.
منابع و مطالعه بیشتر
انتخاب مراقبت باید با شرایط فردی و خدمات محل زندگی هماهنگ شود؛ راهنماهای کشورها ممکن است متفاوت باشند.
خدمات ماه بانو برای ادامه همین موضوع
مطلب آموزشی است. برای پیگیری شخصی، یکی از خدمات اپ را باز کنید.
خدمات سلامت زنانردیف خدمات ماه بانو: آزمایش، پستان، تخمدان، مادر و کودک.
تحلیل آزمایشگزارش آزمایش و تصویربرداری را در اپ تفسیر اولیه کنید.
شروع در اپلیکیشنردیابی سیکل، پرونده سلامت و مشاوره پس از ورود.