نفخ و احتباس مایعات قبل از پریود
- انجمن ماه بانو
- آموزش سلامت زنان
- نفخ
- احتباس
- PMS
- پریود
- ناراحتی شکم
نفخ و احساس پف‌کردگی ممکن است در روزهای پیش از پریود بیشتر شود. گاز روده، یبوست و احتباس مایع یک چیز نیستند. شناخت الگو کمک می‌کند اقدام متناسب انتخاب شود و علامت تازه نادیده نماند.
چرخه و دفع را کنار هم ثبت کنیم
زمان شروع، بهترشدن با آغاز پریود، نوع دفع و خوراک‌های محرک را یادداشت کنید. اگر نفخ خارج از این بازه هم ادامه دارد یا رو به افزایش است، آن را صرفاً PMS ندانید. ثبت مفید است، اما برای درد شدید یا علامت واضح نباید منتظر چند چرخه داده ماند.
مراقبت ساده و قابل تحمل
آب کافی، حرکت ملایم و افزایش تدریجی فیبر در صورت نیاز می‌توانند کمک کنند. اگر نوشیدنی گازدار یا وعده خیلی حجیم ناراحتی را بیشتر می‌کند، یک تغییر جدا امتحان کنید. حذف همه حبوبات و سبزی‌ها یا آب‌نخوردن ممکن است مشکل دیگری بسازد. نمک و غذاهای بسیار شور را در الگوی کلی مرور کنید، نه با محدودیت افراطی.
قرص دفع آب راه عمومی نیست
داروی ادرارآور و دمنوش غلیظ می‌توانند روی املاح و داروهای دیگر اثر بگذارند. مصرف را بدون تشخیص و برنامه آغاز نکنید. اگر علائم شدید و تکراری‌اند، درباره ارزیابی و درمان متناسب سؤال کنید. بزرگ‌شدن پیشرونده شکم، سیری زودرس یا کاهش وزن نیاز به بررسی مستقل دارد.
قدم‌های عملی
پرسش‌های رایج
هر پف قبل پریود از آب اضافی است؟
خیر. احساس نفخ می‌تواند علت‌های روده‌ای و دیگری داشته باشد.
منابع و مطالعه بیشتر
انتخاب مراقبت باید با شرایط فردی و خدمات محل زندگی هماهنگ شود؛ راهنماهای کشورها ممکن است متفاوت باشند.
خدمات ماه بانو برای ادامه همین موضوع
مطلب آموزشی است. برای پیگیری شخصی، یکی از خدمات اپ را باز کنید.
خدمات سلامت زنانردیف خدمات ماه بانو: آزمایش، پستان، تخمدان، مادر و کودک.
تحلیل آزمایشگزارش آزمایش و تصویربرداری را در اپ تفسیر اولیه کنید.
شروع در اپلیکیشنردیابی سیکل، پرونده سلامت و مشاوره پس از ورود.