سلامت لگن بعد از زایمان
- انجمن ماه بانو
- آموزش سلامت زنان
- بعد از زایمان
- کف لگن
- شکاف
- بخیه
- زایمان
درد، نشت ادرار یا احساس فشار پس از زایمان را لازم نیست به‌عنوان پیامد اجتناب‌ناپذیر تحمل کنید. بازگشت فعالیت زمان می‌خواهد، اما نوع زایمان، آسیب بافتی، علائم و توان عضلات باید در برنامه دیده شوند.
بازگشت به ورزش فقط به یک تاریخ وابسته نیست
وضعیت زخم، خون‌ریزی، درد، احساس سنگینی و کنترل دفع را با تیم مراقبت مرور کنید. همه افراد در یک هفته مشخص آماده دویدن یا وزنه نیستند. در درد یا گرفتگی، تقویت بیشتر ممکن است اولویت نباشد. معاینه داخلی فیزیوتراپی باید با توضیح و رضایت باشد؛ می‌توانید روش خارجی یا توقف بخواهید.
جلسه معمولاً با گفت‌وگو آغاز می‌شود
درمانگر درباره شکایت اصلی، زمان شروع، زایمان یا جراحی، درد و عملکرد ادرار و دفع سؤال می‌کند. هدف‌های خود را روشن بگویید: راه‌رفتن بدون سنگینی، کاهش نشت یا درد کمتر. لازم نیست تمام جزئیات حساس را یک‌باره بیان کنید؛ می‌توانید درباره حریم خصوصی و نحوه ثبت اطلاعات سؤال کنید. فهرست داروها، ارجاع پزشک و گزارش‌های مرتبط را همراه داشته باشید. اطلاعاتی که به مشکل مربوط نیست لازم نیست بی‌هدف جمع شود.
ارزیابی باید توضیح داده شود و رضایت داشته باشد
ممکن است وضعیت حرکت، تنفس و عضلات بررسی شود و در برخی شرایط معاینه داخلی پیشنهاد شود. این معاینه خودکار یا اجباری نیست. درباره دلیل، مراحل، گزینه جایگزین و امکان همراه یا مراقب سؤال کنید. می‌توانید نپذیرید یا در هر لحظه درخواست توقف کنید. موافقت با یک بخش به معنی رضایت دائمی برای همه بخش‌ها نیست. درمانگر باید تصمیم شما را محترمانه در برنامه لحاظ کند.
ضعف و تنش زیاد به یک تمرین پاسخ نمی‌دهند
بعضی افراد نیاز به تقویت دارند و بعضی به یادگیری رهاسازی، هماهنگی یا مدیریت درد. تشخیص این تفاوت با ارزیابی انجام می‌شود. بنابراین توصیه عمومی «هرچه بیشتر کگل بهتر» دقیق نیست. اگر تمرین درد را بیشتر می‌کند، گزارش دهید و برنامه را بازبینی کنید. توقف جریان ادرار را به عادت تمرینی تبدیل نکنید. هدف، عملکرد مناسب در زندگی روزمره است، نه انقباض دائمی عضلات.
برنامه خانه باید کوتاه و قابل فهم باشد
از درمانگر بخواهید هر حرکت را نشان دهد و مطمئن شود شما درست انجام می‌دهید. تعداد، زمان و علائم توقف باید روشن باشند. اگر برنامه طولانی است و با مراقبت از کودک یا کار سازگار نیست، بگویید تا اولویت‌ها مشخص شوند. یک برنامه کوتاه و درست از تمرین‌های زیاد با اجرای نامطمئن مفیدتر است. اگر توضیح تصویری یا نوشتاری لازم دارید، درخواست کنید؛ فراموش‌کردن بخشی از جلسه طبیعی است.
قدم‌های عملی
پرسش‌های رایج
سزارین یعنی کف لگن نیاز به مراقبت ندارد؟
خیر. بارداری و شرایط فرد هم بر عملکرد کف لگن اثر دارند.
منابع و مطالعه بیشتر
انتخاب مراقبت باید با شرایط فردی و خدمات محل زندگی هماهنگ شود؛ راهنماهای کشورها ممکن است متفاوت باشند.
خدمات ماه بانو برای ادامه همین موضوع
مطلب آموزشی است. برای پیگیری شخصی، یکی از خدمات اپ را باز کنید.
مادر و کودکمراقبت بارداری، پس از زایمان و کودک در یک مسیر.
تحلیل آزمایشآزمایش‌های بارداری و تصویربرداری را تفسیر اولیه کنید.
سلامت تخمدانعلائم تخمدان را کنار پرونده بارداری ببینید.