سه عادت کوچک برای سه‌ماهه اول بارداری
- مجله ماه بانو
- آموزش سلامت زنان
- بارداری
- سه ماهه اول
- تهوع بارداری
- مراقبت بارداری
- سلامت مادر
سه عادت کوچک در سه‌ماهه اول عبارت‌اند از آماده‌کردن مراقبت اولیه، مرور دارو و حفظ خوردن و نوشیدن قابل تحمل. این عادت‌ها جای ویزیت را نمی‌گیرند، اما از رهاشدن سؤال‌ها و کم‌آبی یا خوددرمانی پیشگیری می‌کنند.
عادت‌ها را به کارهای موجود وصل کنید
کنار مسواک صبح داروی تأییدشده خود را طبق نسخه یادآوری کنید، مدارک بارداری را در یک پوشه نگه دارید و آب را در دسترس بگذارید. اگر تهوع یا خستگی مانع است، اندازه کار را کوچک‌تر کنید. هدف اجرای بی‌نقص نیست؛ باید معلوم باشد در بدترشدن علائم چه کسی کمک می‌کند و از کجا مراقبت می‌گیرید.
از تست مثبت تا اولین تماس
روز اول آخرین قاعدگی و زمان مثبت‌شدن تست را یادداشت و برای مراقبت بارداری تماس بگیرید. اگر چرخه نامنظم بوده، تاریخ برآوردی ممکن است با سونوگرافی اصلاح شود. یک تست مثبت محل یا سلامت بارداری را ثابت نمی‌کند. سابقه بارداری خارج رحم، جراحی لوله، سقط، درمان باروری یا بیماری مزمن را در همان تماس بگویید. درد یا خون‌ریزی می‌تواند زمان و نوع ارزیابی را جلو بیندازد؛ برنامه همه بارداری‌ها یکسان نیست.
داروها و مکمل‌ها را مرور کنید
فهرست همه داروهای نسخه‌ای، بدون نسخه، گیاهی و مکمل‌ها را با مقدار مصرف آماده کنید. بعضی داروها نیاز به تغییر دارند، ولی قطع ناگهانی درمان صرع، دیابت، فشار خون یا سلامت روان نیز می‌تواند خطرناک باشد. درباره مکمل بارداری و اسیدفولیک مناسب شرایط خود سؤال کنید؛ دوز بالا برای همه لازم نیست. محصول طبیعی الزاماً ایمن نیست و مصرف چند مکمل هم‌زمان ممکن است مقدار بعضی مواد را بی‌دلیل زیاد کند.
تهوع و خستگی را قابل مدیریت کنیم
وعده‌های کوچک‌تر، پرهیز از بوی محرک و نوشیدن مایعات در زمان قابل تحمل ممکن است کمک کند. برای تهوع مداوم درمان‌های قابل استفاده در بارداری وجود دارد؛ لازم نیست تا ناتوانی کامل صبر کنید. کاهش واضح ادرار، ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات، سرگیجه یا کاهش وزن نیاز به تماس زودهنگام دارد. خستگی شدید ممکن است بررسی کم‌خونی یا علت دیگری بخواهد. استراحت و تقسیم کار با خانواده می‌تواند بخشی از برنامه مراقبت باشد.
آزمایش و سونوگرافی با هدف مشخص
در مراقبت اولیه معمولاً سابقه، فشار خون و نیاز به آزمایش‌های خون، گروه خونی، ادرار و برخی عفونت‌ها مرور می‌شود. زمان سونوگرافی به علائم و هدف آن وابسته است. دیدن‌نشدن ساختار مورد انتظار در یک بررسی خیلی زود، همیشه نتیجه نهایی نیست؛ گاهی پیگیری لازم می‌شود. درباره غربالگری کروموزومی نیز باید پیش از پایان بازه زمانی مناسب اطلاعات بگیرید. نتیجه غربالگری با تشخیص قطعی بیماری تفاوت دارد.
قدم‌های عملی
پرسش‌های رایج
کم‌شدن تهوع به‌تنهایی نشانه مشکل است؟
خیر. نوسان علائم طبیعی است؛ درد یا خون‌ریزی تازه جداگانه بررسی می‌شود.
منابع و مطالعه بیشتر
انتخاب مراقبت باید با شرایط فردی و خدمات محل زندگی هماهنگ شود؛ راهنماهای کشورها ممکن است متفاوت باشند.
خدمات ماه بانو برای ادامه همین موضوع
مطلب آموزشی است. برای پیگیری شخصی، یکی از خدمات اپ را باز کنید.
مادر و کودکمراقبت بارداری، پس از زایمان و کودک در یک مسیر.
تحلیل آزمایشآزمایش‌های بارداری و تصویربرداری را تفسیر اولیه کنید.
سلامت تخمدانعلائم تخمدان را کنار پرونده بارداری ببینید.