افسردگی پس از زایمان؛ علائمی که نباید نادیده گرفت

تغییر خلق را با شدت و عملکرد بسنجیم

غم و نوسان خلق چند روز اول ممکن است گذرا باشد، اما علائم شدید یا ماندگار نیاز به ارزیابی دارند. لازم نیست برای کمک‌گرفتن منتظر دو هفته بمانید اگر حالتان بد است. افسردگی ممکن است با کاهش علاقه، اضطراب، تحریک‌پذیری، تغییر اشتها یا مشکل خواب همراه باشد؛ همه افراد فقط گریه نمی‌کنند. زمان شروع و اثر بر کارهای روزانه و مراقبت را توضیح دهید.

ارزیابی برای سرزنش نیست

پرسشنامه می‌تواند غربالگری کند، ولی تشخیص با گفت‌وگو و بررسی بالینی انجام می‌شود. درد، کم‌خونی، تیروئید، خواب و داروها هم ممکن است در علائم نقش داشته باشند. مادرشدن مانع ابتلا به بیماری نیست و نیاز به درمان ارزش یا محبت مادر را زیر سؤال نمی‌برد. اگر بیان افکار مزاحم دشوار است، از درمانگر بخواهید در محیط خصوصی و بدون قضاوت به آن‌ها بپردازد.

درمان باید با شرایط مادر هماهنگ باشد

روان‌درمانی، دارو یا ترکیب آن‌ها می‌توانند مطرح شوند. انتخاب به شدت بیماری، پاسخ قبلی، شیردهی و ترجیح شما وابسته است. قطع ناگهانی داروی مؤثر صرفاً به دلیل شیردهی پاسخ عمومی نیست؛ خطر بیماری درمان‌نشده هم مهم است. درباره اثر مورد انتظار، عارضه، نشانه عود و موعد بازبینی سؤال کنید. درمان باید سلامت مادر و کودک را هم‌زمان در نظر بگیرد.

حمایت را به کار مشخص تبدیل کنیم

یک کمک واقعی مثل تهیه غذا، همراهی ویزیت یا مراقبت هماهنگ‌شده کودک پیشنهاد کنید. امکان خواب و دسترسی به درمان مهم است. شنیدن بدون مقایسه و جمله‌های مقصرساز کمک‌کننده‌تر از توصیه به شکرگزاری اجباری است. در گیجی، توهم، رفتار غیرمعمول یا خطر برای مادر یا کودک، کمک حضوری فوری لازم است؛ این شرایط را با بدخلقی معمول یا خستگی ساده یکی ندانید.

قدم‌های عملی

پرسش‌های رایج

برای کمک باید صبر کنم علائم خیلی شدید شود؟

خیر. مراجعه زودهنگام در علائم آزاردهنده می‌تواند مفید باشد.

منابع و مطالعه بیشتر

انتخاب مراقبت باید با شرایط فردی و خدمات محل زندگی هماهنگ شود؛ راهنماهای کشورها ممکن است متفاوت باشند.

• NIMH؛ افسردگی پیرامون بارداری